• Příčiny suché pleti

• Jak vypadá suchá pleť

• Péče o suchou pleť

• Co pomáhá při extrémně suché pleti?

• Jak na suchou pokožku těla?

Suchá pokožka je poměrně častý jev, který je způsoben nedostatkem vlhkosti v horní vrstvě kůže. Nemusí to však být nutně způsobeno tím, že pokožku dostatečně nehydratujete. Často je na vině nedostatečná schopnost kůže zadržovat vlhkost.

Mezi příčiny suché pleti patří:

• Narušená kožní bariéra s nedostatkem nebo špatnou distribucí bariérových lipidů, což vede ke zvýšené ztrátě vody.

• Snížená aktivita mazových žláz, což vede k nižší produkci vlastních kožních lipidů. Obvykle se to projevuje také s přibývajícím věkem.

• Snížená schopnost pokožky vázat vodu, například kvůli poklesu přirozených hydratačních faktorů (NMF) v pokožce, ke kterému dochází také s věkem.

V případě suché pokožky je důležitá zejména funkce a stav kožní bariéry (viz infobox). Pokud je kožní bariéra narušena, nejenže kůže snadněji ztrácí vodu, ale zrohovatělé buňky také hůře drží pohromadě, a proto kůže šupinatí.

Jak je patrné z předchozí části, kožní bariéra hraje u suché pokožky zásadní roli. To znamená, že způsob, jakým s ní zacházíme, má také vliv na stav naší pokožky. Existuje mnoho dalších vnějších faktorů, které mohou suchost pokožky podporovat.

Osobní návyky:

• sprchování v horké vodě

• dlouhé nebo časté sprchování a koupání

• užívání nešetrných čisticích prostředků a mýdel

• používání krémů bez hydratačních složek

Vnější vlivy

• extrémní teploty (horko, chlad)

• střídání ročních období

• suchý vzduch

• UV záření

• znečištěné ovzduší

• vytápění a klimatizace

Vítr

• UV záření,

• Znečištění ovzduší,

• Vnitřní prostory: topení, klimatizace, suchý vzduch.

Další vlivy

• cestování letadlem

• odírání kůže oblečením

• užívání některých léků (retinoidy, léky snižující hladinu cholesterolu)

• stres

• nízkotučná strava s malým množstvím esenciálních mastných kyselin

V nejsvrchnější vrstvě kůže by ideálně měl být podíl vlhkosti 20–30 %, méně znamená, že pokožka je dehydratovaná.

• Pocit suché pokožky: Suchá kůže je drsná, napjatá, svědí a někdy dokonce na jednotlivých místech praská (např. rozedřené koutky úst). Pokud praskliny na kůži zasahují hlouběji, je to místo pro vstup bakterií a nečistot. Ty mohou vést k zánětu, zarudnutí a podráždění.

• Vzhled suché pokožky: Dehydratovaná a suchá pleť vypadá bílošedě. Pleť se zdá být bledá a bez lesku. Je to proto, že světlo se na nerovném a suchém povrchu pleti láme jinak, takže pleť působí matně.

• Struktura pleti: Suchá pleť je méně pružná. Snadněji se na ní proto objevují vrásky a rýhy. Často se jedná o suché vrásky způsobené nízkým obsahem vody v pokožce. Dobře hydratovaná pleť je pružnější, vypadá mladší a svěžejší.

Péče o pleť hraje u suché pleti klíčovou roli. Vhodné pečovací produkty pleť hydratují a zvlhčují. Měli byste také vybírat výrobky, které jsou k pokožce šetrné a jemné. To může pomoci dlouhodobě stabilizovat nebo obnovit kožní bariéru.

Čemu se u suché pokožky vyhnout

Implicitně byste se měli vyhýbat látkám, které pokožku vysušují. Patří mezi ně například alkohol, ale také intenzivní mycí látky, jako jsou povrchově aktivní látky Sodium Laureth Sulfate nebo Sodium Lauryl Sulfate.

K dalším potenciálně dráždivým látkám, kterým se u suché pleti raději vyhněte, patří:

• parfémy

• vonné látky

• esenciální oleje

• mechanické peelingy s abrazivními látkami (jako je sůl nebo krystalky cukru)

Čištění suché pleti

Na rozdíl od normální pleti reaguje suchá pleť snadněji na dráždivé složky. Proto je důležité používat jemné a pH neutrální čisticí produkty, například: čisticí oleje, balzámy, mléka a pleťové vody, ale také jemné čisticí gely. Při dlouhodobém používání těchto přípravků by pleť měla být méně „stažená“.

Mimochodem, kromě čistého odstranění make-upu, šupinek, potu nebo nežádoucích mikroorganismů může čištění suché pleti vyřešit i další věc – čisticí produkty s hydratačními nebo zvlhčovacími látkami totiž pomáhají pleť vyhlazovat.

Peeling na suchou pleť

• Chemické peelingy odstraňují odumřelé kožní buňky bez mechanického tření, a tím zjemňují povrch pokožky a navrací jí jas. Ale hodí se vůbec pro suchou pleť? Pokud jsou správně zvolené, tak ano. Tyto typy peelingů mohou fungovat i u citlivé, suché pokožky:

• Peelingy s kyselinou salicylovou pomáhají odstranit nahromaděné šupinky a mají protizánětlivý účinek.

• Peelingy s kyselinou mléčnou jemně odstraňuje odumřelé kožní buňky. Kyselina mléčná je navíc součástí kožní bariéry, má hydratační účinek a patří mezi nejšetrnější alfa-hydroxykyseliny (AHA).

• Peelingy s polyhydroxykyselinami (PHA), např. glukonolaktonem nebo kyselinou laktobionovou, jsou obzvlášť jemné a šetrné, hydratují pokožku a posilují kožní bariéru.
  

Jak používat peeling na suchou pleť?
Vyhledávejte spíše peelingy, které obsahují hydratační a další pečující látky.
To, jak často budete peeling používat nastavte podle individuální snášenlivosti. Nejlepší je používat je večer a do rutiny je zařazovat postupně, např. jednou týdně po dobu 3–4 týdnů. Pokud pleť reaguje dobře, můžete frekvenci postupně zvýšit.
Přes den používejte opalovací krém s SPF alespoň 30.

Hydratační péče o suchou pokožku

Pro zlepšení stavu suché pleti a posílení kožní bariéry je potřeba jí dodat jak vlhkost, tak lipidy (tuky). Krémy na suchou pleť proto často obsahují látky ze tří klíčových skupin:

Okluzivní látky: Zabraňují odpařování vody z pokožky tím, že snižují transepidermální ztrátu vody (TEWL). Patří sem například:

• Minerální oleje, petrolatum, parafín, silikony jako Dimethicone nebo Cyclomethicone

• Tukové alkoholy: Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol

• Mastné kyseliny: Stearic Acid, Lanolic Acid

• Lipidy přirozeně se vyskytující v kůži: ceramidy, cholesterol, lecitin

Hydratační látky (humektanty): Váží na sebe vodu a pomáhají ji udržet v rohové vrstvě pokožky.

• Glycerin

• Kyselina mléčná (Sodium Lactate, Lactic Acid)

• Urea

• Kyselina hyaluronová

• Sodium PCA, PCA

• Sloučeniny cukru jako Sorbitol

• Panthenol

• Niacinamid

Emoliencia: Zlepšují soudržnost rohových buněk, vyhlazují povrch pokožky a snižují výskyt suchých linek a vrásek.

• Zlepšují soudržnost rohových buněk, vyhlazují povrch pokožky a snižují výskyt suchých linek a vrásek.

• Diisopropyl Dilinoleate

• Isopropyl Isostearate

• Propylenglykol

• Glyceryl Stearate

• Octyl Stearate

• Jojobový olej

Tip: V ideálním případě by měl hydratační krém na suchou pleť obsahovat kombinaci všech tří skupin látek – pro maximální účinek a obnovu přirozené rovnováhy pokožky.

Začněte u své stávající skincare rutiny – zejména u čištění pleti, protože právě to hraje zásadní roli. Příliš intenzivní nebo nevhodná čisticí péče může dlouhodobě narušovat kožní bariéru a bránit regeneraci pleti. Není náhodou, že právě jemné čištění je považováno za jeden z nejdůležitějších kroků ke zdravé pleti.

Dalším krokem je zhodnocení aktuálně používané kosmetiky. Produkty by měly obsahovat kombinaci hydratačních a výživných složek – samotné oleje nestačí, a dokonce mohou suchou pleť ještě zhoršit, protože jí dostatečně nezvlhčují.

Při extrémné suché pleti se vyplatí zařadit do večerní péče výživnější noční krémy nebo krémy s výrazně okluzivním účinkem, které na pleti vytvoří ochranný film. Ten pomáhá přes noc zabránit ztrátě vlhkosti a zároveň intenzivně vyživuje.

Někdy se suchost neobjeví na obličeji, ale na těle – typicky trpí lokty, holeně, ruce a chodidla. Důvodem je, že na těchto místech je méně mazových žláz, a tím pádem i méně přirozených tuků, které by udržovaly pokožku vláčnou. Navíc je zde rohová vrstva často tlustší než na obličeji – především na dlaních, ploskách a loktech.

Pro tyto problematické oblasti jsou ideální krémy s vyšším obsahem urey. Urea totiž váže vodu a zároveň pomáhá odstraňovat nadbytečné odumřelé buňky, čímž pokožku zvláčňuje a vyhlazuje.