Masážní váleček používejte systematicky a celou proceduru opakujte 3x na každé straně obličeje.
- Krok 1: linie brady (opakujte 5x) - začněte od středu brady, umístěte masážní váleček na linii brady a rolujte až těsně pod ucho.
- Krok 2: oblast rtů (opakujte 5x) - začněte od středu úst, umístěte rty mezi jednotlivé válečky a rolujte až do středu ucha.
- Krok 3: Lícní kosti (opakujte 5krát) - zaměřte se na lícní kosti a rolujte od nosu až do úrovně ucha.
- Krok 4: Obočí (opakujte 5krát) - rolujte masážní váleček od kořene nosu, podél obočí až ke spánkům.
- Krok 5: Čelo (opakujte 5krát) - začněte od středu čela a rolujte až 2 centimetry do linie vlasů. Přidejte další 2-3 úseky, abyste pokryli celé čelo.
- Krok 6: Krk (opakujte 5krát) - začněte u klíční kosti a rolujte masážní váleček až k zadní části ucha. Přidejte další 2-3 úseky, abyste pokryli také krční svaly, nikdy (!) nezahrnujte střed krku a hrdlo.
- Krok 7: Hrudník (opakujte 5x) - rolujte od středu hrudníku k rameni. Přidejte ještě 1 úsek, abyste pokryli svaly hrudníku.
Rolování stimuluje tok lymfy a snižuje otoky. Vždy by se mělo provádět na čisté pokožce. Jemným tlakem podpoříte tok lymfy.
Po každém kroku pro vyhlazení začněte za uchem a rolujte směrem k rameni.
Tip: Masážní rituál funguje i přes pleťovou masku a zvyšuje její účinek!
