ZÁZRAK JMÉNEM SPÁNEK
8, 7,5 nebo snad 10? A jak dlouho spíte vy? Spánek je nedílnou součástí lidských, ale i zvířecích životů. Co je na něm vlastně tak důležité? Během něj si naše tělo odpočine, zregeneruje se a nabere síly do dalšího dne. To je ale jen jeden z důvodů, proč spíme. Spánek ale prospívá nejen našemu tělu, ale i mozku. Zjistěte, proč si dopřát 8 hodin spánku denně.
1. Melatonin
Během spánku – ale pozor, jen za tmy – se tvoří melatonin, tzv. spánkový hormon, který má vliv na hormonální hladinu zejména u žen. Je také antioxidantem, což znamená, že naše tělo chrání před stresem. I před tím oxidačním, který má neblahý vliv na stav naší pokožky.
2. Dobrá nálada
Pokud se vyspíte dobře a dostatečně, je to na vás vidět. To samé platí i v opačném případě – nevyspalí lidé jsou nejen bez energie, ale také se hůř soustředí, jsou podráždění a nepříjemní.
3. Krásná pleť
Pamatujete si, jak jste vypadali ráno po vydařeném večírku? Asi to nebyl nejhezčí pohled, že? Kruhy pod očima, suchá pleť, možná fleky. Ano, dostatek spánku má vliv i na stav vaší pokožky. Vždyť i pohádková spící krasavice Růženka a Sněhurka měly obě krásnou zářivou pleť :). Hádejte proč.
4. Myšlení a koncentrace
Když spíte pravidelně dostatečně dlouho, nejenže si zlepšujete náladu, ale zároveň i bystříte své smysly a jste více psychicky odolní. S tím souvisí právě i schopnost rychlejších reakcí, snadnějšího učení a lepší koncentrace.
5. Snění
A konečně sny. Není to příjemné nechat se unést do říše snů?