Chuť na sladké

Tady je to jednoduché a úplně jasné. Chuť na sladké signalizuje nedostatek energie, a to nejen té fyzické, ale i psychické. Problém je, že když si dáte sladké, chuť sice zaženete, ale jen na chvilku, brzy se zase ohlásí. Může za to kolísání hladiny cukru v krvi. Místo rychlých sacharidů si proto raději dejte třeba ovoce nebo celozrnné pečivo.

Kromě nedostatku energie vám ovšem může tělo vzkazovat i to, že se mu nedostává železa, hořčíku a chromu. Hořčík snadno doplníte listovou zeleninou, sójou nebo ořechy, chrom vám dodá například brokolice.

Chuť na slané

Pokud máte velkou chuť na chipsy, neschází vám v těle sůl. Naopak, máte jí spíš až moc. V organismu většinou při chuti na slané chybí voda. Sůl totiž vodu v těle zadržuje, dehydratovaný organismus se proto snaží zbytky v těle zadržet všemi způsoby, třeba právě pomocí soli. Místo chipsů si proto raději natočte skleničku vody. 

Chuť na mastné

Každého někdy přepadne chuť na něco opravdu nezdravého - hamburger, hranolky, klobásu… Na vině bude nejspíš nějaká probíhající hormonální bouře. Ženy mívají nejčastěji chuť na smažené pár dní před menstruací. Když vás přepadne chuť na tučné, nemusíte hned zapínat friťák a smažit řízky. Dejte si avokádo, ořechy nebo vajíčko, tučné jsou také, ale výrazně zdravější. 

Chuť na maso

Traduje se, že nedostatek železa nebo zinku se ohlásí právě chutí na maso. A je to pravda. Dopřejte si proto červené maso, ale stejnou službu udělá čočka, špenát nebo dýňová semínka.

Chuť na pečivo

Chuť na pečivo značí to, že přijímáte málo kalorií. Chybí vám pak sacharidy a tedy i energie. Pečivo, raději ale celozrnné, si klidně dejte, stejně jako třeba těstoviny.